jak wage

To nie jest tak jak wydawac by sie moglo.... Mialem kiedys problemy z waga w okresie szkoly podstawowej, byly jeszcze poczatki cukrzycy, itd.. Lekarze bardzo mnie wtedy wystraszyli, zreszta nie musieli sie bardzo meczyc, bo jak zaczely mi wysiadac kolana, to niezle sie wystraszylem. Od I L.O. zabralem sie za siebie; od tamtej pory zapomnialem [...]

pomnozylem wage przez 24 h i poprostu nie mnozylem przez czynnik aktywnosci, mysle ze dodam jeszcze 30 g chleba i 50 g ryżu. do tego kupie nitrobolon II zobacze jak na treningach bedzie szło. ellis czy to może byc spowodowane tym ze organizm nie przestawil sie na korzystanie z tluszczy jako zrodla energii ? - bo tak wnioskuje z twojej wypowiedzi i [...]

Kilbian,wg Ciebie Coleman wyglada zle ?On ma juz 40 lat,( w grudniu konczy 41)a dalej jest nabity , nie ma brzucha, to Kerr na fotkach z Arona wyglada jak nieszczescie w porownaniu z tym jak wygladal,zreszta zawsze jak ktos byl kiedys wiekszy i pozniej nawet troche spadnie to mowi sie ze sflaczal i wyglada jak 1,5 nieszczescia , w wielu [...]

[...] jednak wolę nie schodzić z węglami poniżej 3 gram na kmc, a kaloryczność obcinam z tłuszczów. Pozdrawiam i na pewno z Twojego dziennika podpatrzę dietę. Z Fitmaxem też mam jak najlepsze wspomnienia. Witaminy, Dont't Stop, białko - wszystko godne polecenia :-) Chciałbym zakupić Wake Up Proteine - sto razy czytałem i słyszałem ale nigdy nie [...]

Nie wiem czy technika była słaba ale muszę CI powiedzieć, że obydwa wyniki konkretne jak na Twoją wagę.

[...] zwyczajnie wydali kasę na trenera więc to ich motywuje do tego, by trzymać dietę, reżim treningowy itd? Takie perpetuum mobile-na poziomie zwykłego zjadacza chleba jest tak jak piszesz-wyliczyć kcal, dobrać zdrowe posiłki, wyrzucić śmieciowe żarcie. No chyba że szykujesz się na zawody, wtedy kompetentne prowadzenie, rady odnośnie pozowania, [...]

[...] cały dzień? Spaliłem dziś na samym basenie+spacer ok 1,5tys.kalorii, zjadłbym coś jeszcze, pójdę zaraz po ser biały i jogurty do sklepu. Czy przy redukcji też powinno się jak najszybciej po treningu zjeść coś bogatego w węgle? Tego dziś nie dopilnowałem po basenie zjadłem dopiero obiad. Ale jeśli dobrze rozumiem, to żeby zredukować wagę [...]

[...] siedzac, biceps, triceps i brzuch. Jest tragedia. W sobote i niedziele nie było diety bo grałem na weselu i nie jestem w stanie jeść inaczej niz tam podają, a wiadomo jak wyglada jedzenie na weselu, no i wiadomo ze kielicha tez wypiłem. Noga dalej boli, ale juz jest zdecydowanie lepiej. Staje dzisiaj rano na wadze i szok. 86,4 a ostatnio [...]

Serii przeplatanych Polega na wplataniu ćwiczeń na małe, wolniej rozwijające się grupy mięśniowe(jak np. łydki, przedramiona),pomiędzy seriami ćwiczeń na główne grupy mięśniowe(np. w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i zaawansowanych Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na [...]

Widzę że roboty ziemne też są Twoją domeną he he skąd ja to znam ,,,,,witaj w klubie,,,a wagę teraz szybko zrzucisz jak tak miło i pracowicie będziesz spędzać czas wolny,,

Okay dzięki za odpowiedź. Powinienem tez dodać że tydzień temu skończyłem redukcję i schudłem 8.5 kg i teraz próbuje utrzymać tę wagę. Czyli wnioskując powinienem śmiało jeść więcej i nie martwić się że z dnia na dzień z 79.9 kg nagrywane 80.3 kg? to mi z czasem zejdzie czy jak?

Straszny siłacz z Ciebie jak na taką wage o.o Aż mi się nie chce wierzyć że przy takim wychudzeniu operujesz większymi ciężarami ode mnie xD Podrzucił byś jakiś filmik jak np. robisz military press bo jestem ciekaw ;d

OJ ŁAPIESZ MNIE ZA SŁÓWKA STARY!NAPISAŁEM ZE BYŁO 645 LBS(KONCÓWKA TO WAGA ZWYKŁEJ SZTANGI CZYLI OK 20KG) I POWIEDZIAŁEM ZEBYS DODAŁ DO TEGO 12 KG!!CHYBA NIEJESTES NIEWIDOMY!TO CHYBA JASNE ZE JAK TAK NAPISAŁEM TO ZNACZY ZE WLICZYŁEM WAGE SZTANGI!!NIEPATRZYSZ NA TO CO PISZE!NAPISAŁEM CI ZE NIEPOPATRZAŁES DOBRZE JAKIE KRĄZKI BYŁY NAŁOZONE!TY LEPIEJ [...]

kuwa sory :P juz wklejam: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy (3 miesiace FBW) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33.5 OBWÓD [...]

-Puszkin skąd mam wiedzieć :P. Taki był przyrost po miesiącu widziałem że mi przedramię jakoś wyj$bało ale że 2,5 cm a bic/tric 0.5/1 cm ale co ja poradze :/. Teraz wygląda to u mnie tak że jem ograniczam się z tego co sobie do tej diety dodawałem bo jak pomyśleć to trochę czasem przesadziłem z wyjśćiem poza diete w danym dniu :D. Trening jest [...]

[...] jest bardzo szybki. Dlatego nie patrz zbytnio na wagę, ale patrz głównie w lustro obserwując zmiany, oraz mierząc regularnie obwody, by móc stwierdzić czy nastąpiły, jakieś różnice w objętości. Utrata wagi, jak i przybranie na wadze nie jest najlepszym wyznacznikiem tego, czy zmiany w twoim ciele idą we właściwym kierunku. Bo tracić na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]

ale ******la glupoty co niektorzy, az **** strzela. Spadl, bo ****a musial zrzucic wage na potzeby aktorzenia, bo w kadr by sie ne zmiescil nosz ****a ludzie. Myslicie, ze jak nigdy nie bedziecie brali koku, to nigdy ne spadniecie ? ****a to wszystko warte, gdyby tak bylo to nikt by nie koksowal, Spda sie zawsze raz szybciej, raz wolniej - zalezy [...]

nooo dieta jak ta lala ale dalej nie pisze co zrobić żeby stracić te 4-5kilo chodzi o krótkotrwały efekt bo za rok i tak przechodze do juniorów i wyższej kategorii wagowej a to tylko chodzi że musze mieć te 60kg iść na wagę a potem mogę mieć nawet 70. Jak byłem na 1 zawodach to wszyscy się głodzili aż do wagi a zaraz po z 5 bułek wszamali

[...] przecież nic mu się nie stanie. Lepiej,żeby zapytał na forum tak szybko,niż robił wagę z odwodnienia,nic nie jadł,strasznie się pocił i brał środki na przeczyszczenie,jak to robi wielu starszych zawodników. Obliczyłam,ile musi mu zejść w tydzień-to jest raptem 400 gram,nic mu to nie zaszkodzi,więc nie demonizujcie. Fakt,że powinien raczej [...]